Heißhunger in letzter Sekunde zurückweisen

Heißhunger in letzter Sekunde zurückweisen

Wie du ja gelernt hast, ist der Heißhunger ein Signal des unteren Teils deines Gehirns und deine wiederholte Reaktion auf diesen Heißhunger in Form eines Essanfalles, ist nach und nach zu einer Gewohnheit geworden. Und im letzten Beitrag habe ich schon kurz erwähnt, dass du, um Binge-Eating loszuwerden, dem Heißhunger nicht nachgehen solltest. Und wie [...]

Erster Schritt aus der Essstörung: DU MUSST ES WOLLEN

Erster Schritt aus der Essstörung:  DU MUSST ES WOLLEN

Um langfristig und erfolgreich aus dem Teufelskreis von Binge-Eating raus zu kommen möchte ich mit dir meinen ersten Schritt teilen, der mich extrem weitergebracht hat. Dieser Schritt lautet: «DU MUSST ES WOLLEN«. Und ich bin mir sicher, dass du genau das möchtest, sonst wärst du ja nicht hier. Dieser Schritt ist essentiell, denn wenn du [...]

Binge-Eating-Störung – bist du betroffen?

Binge-Eating-Störung – bist du betroffen?

Die Binge-Eating-Störung ist die häufigste Essstörung der Bevölkerung, von der jedoch viele noch gar nichts gehört haben. Deshalb nenne ich dir hier die typischen Anzeichen, damit du weißt, ob du betroffen bist. Anzeichen von Binge-Eating: -immer wiederkehrende Essanfälle -keine Kontrolle über das eigene Essverhalten -Genuss, Hunger und Sättigung werden nicht beachtet -enorm große Mengen werden [...]

Wie du die Kontrolle über dein Essverhalten wieder gewinnst

Wie du die Kontrolle über dein Essverhalten wieder gewinnst

Um die Kontrolle über dein Essverhalten wieder zu gewinnen, ist es wichtig, dass du zunächst weißt, wie Binge-Eating entsteht und warum es so schwer fällt, dich aus der Störung zu befreien. Binge Eating entsteht unter Anderem durch den Wunsch abzunehmen. Dabei fangen wir eine Diät an, die möglichst schnelle Erfolge erzielen soll. Das ist meistens [...]